ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର |

1. ଏହା କିଡନୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ |

କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କିଡନୀ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ସ ହୋଇପାରେ |

ବାସ୍ତବରେ, ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରେ ଥିବା କିଡନୀ ନଷ୍ଟକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବାରେ କିମ୍ବା ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଏହା କିଡନୀ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ଲୋକଙ୍କୁ ରକ୍ତଚାପର ସ୍ତରକୁ ସ୍ଥିର କରି ଅଧିକ ଦିନ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବା ଏବଂ ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁକୁ ପରିସ୍ରା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

2. ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ସମସ୍ତ ଭଲ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର୍ ପରି, ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ଅସ୍ତ୍ରଶସ୍ତ୍ରରେ ଏକ ଉପଯୋଗୀ ଉପକରଣ ହୋଇପାରେ |

ବିଶେଷ ଭାବରେ, ଯଦି ଆପଣ କିଛି ପାଉଣ୍ଡ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଖାଦ୍ୟ କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଶାଇବା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |

ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ଶୀଘ୍ର ପଦ୍ଧତି ଖୋଜୁଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ ବିଷୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲିଯିବା ଏକ ସାଧାରଣ କଥା, ଯାହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଯଥେଷ୍ଟ ବିଳମ୍ବ କରିଥାଏ |

ଅବଶ୍ୟ, ପ୍ରତିଦିନ କିଲୋଗ୍ରାମ ଶରୀରର ଓଜନରେ 0.8-1.0 ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଇବା ଆପଣଙ୍କୁ ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ କରିବାରେ ଏବଂ ଚର୍ବିକୁ ଶୀଘ୍ର ଜଳାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଯଦି ତୁମର ଓଜନ 140 ପାଉଣ୍ଡ, ଯାହା ପ୍ରାୟ 64 କିଲୋଗ୍ରାମ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ 51 ରୁ 64 ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ |

3. ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |

ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟକୁ ମଧ୍ୟ ସମର୍ଥନ କରେ |

2011 ରେ, କାନାଡା ବାହାରେ ଥିବା ଏକ ପଶୁ ମଡେଲ ରିପୋର୍ଟ କରିଥିଲା ​​ଯେ ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସ୍ତରରେ ଥିବାବେଳେ ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |

ଚିତ୍ତାକର୍ଷକ ଭାବରେ, ଅଧ୍ୟୟନରେ ଥିବା ମୂଷାମାନେ କେବଳ ଆଠ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍ ଏବଂ ଡାଇଷ୍ଟୋଲିକ୍ ରକ୍ତଚାପରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ହ୍ରାସ ଦେଖାଇଥିଲେ |

4. ମାଂସପେଶୀର ଘନତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ |

ତଥାକଥିତ ପ୍ରାକୃତିକ ଉଦ୍ଭିଦ-ଆଧାରିତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର୍ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଏକ ଭୁଲ ଧାରଣା ରହିଛି, ଯେହେତୁ ଅନେକେ ଏହା ଆଦ beneficial ଲାଭଦାୟକ ନୁହଁନ୍ତି କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଉପରେ ସେମାନଙ୍କର କ have ଣସି ପ୍ରଭାବ ପକାନ୍ତି ନାହିଁ, ବିଶେଷକରି ଏକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ରୁଟିନ୍ ପରେ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ | କେବଳ ଚକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏହା ପାଇଁ ଭଲ |

5. ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ |

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଅନେକ ଦିଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଥକାପଣ, ତୃଷା ବୃଦ୍ଧି, ଧୀର କ୍ଷତ ଭଲ ହେବା ଏବଂ ଅଜାଣତରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ମଧୁମେହ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

କେତେକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସାଧାରଣ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ପରି ସମସ୍ତ-ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଉପକାରୀ ହୋଇପାରେ |

ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏକ ଉପକାରୀ ଉପାଦାନ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମିଳିତ ହେଲେ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

Pea Protein (1)

ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଚିକିତ୍ସାରେ ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ବ୍ୟବହାର |

ସମ୍ପ୍ରତି, ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଏବଂ ସୁବିଧାଜନକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ସରେ ପରିଣତ ହେଲା ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଗ୍ରହଣକୁ ବ and ାଇବାକୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି |

ମଟର, ବହୁ ପୂର୍ବରୁ ପାରମ୍ପାରିକ medicine ଷଧରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟର ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି |

ପାରମ୍ପାରିକ ଚାଇନିଜ୍ medicine ଷଧରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମଟର ପରିସ୍ରା ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେବା ସହ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଦୂର କରିବା ସହ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ସହ ନିୟମିତତାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଚିନ୍ତା କରାଯାଏ |

ଏହି ସମୟରେ, ମୟୂର ପ୍ରାୟତ A ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ କାରଣ ଏହା ହଜମ ହେବା ସହଜ ଏବଂ ପେଟକୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ କରିବାରେ ଏବଂ ଭୋକକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ସେମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ଫାଇବର ବିଷୟବସ୍ତୁ ଯୋଗୁଁ, ମଟର ମଧ୍ୟ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଷ୍ଟୁଲରେ ବହୁଳ ଯୋଗ କରିବା ପାଇଁ ଲକ୍ସାଟିଭ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ |

ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ କେଉଁଠୁ ପାଇବେ |

ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆଇସୋଲେଟ୍ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅଧିକାଂଶ ପ୍ରମୁଖ ଖାଦ୍ୟ ଦୋକାନ, drug ଷଧ ଦୋକାନ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଷ୍ଟୋର୍ଗୁଡିକର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ପଥରେ ମିଳିପାରିବ |
ଏହା ଅନଲାଇନ୍ ଖୁଚୁରା ବ୍ୟବସାୟୀଙ୍କ ମାଧ୍ୟମରେ ମଧ୍ୟ କ୍ରୟ କରାଯାଇପାରେ, ଯାହା ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ସମୀକ୍ଷା ପ reading ିବା ଏବଂ ତୁଳନା କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ପାଦ ଖୋଜିବାରେ ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ |
ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ କ୍ଷୀର ସ୍ cow ତନ୍ତ୍ର ସ୍ food ାସ୍ଥ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଦୋକାନରେ ମଧ୍ୟ ଗା cow କ୍ଷୀର ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଉଦ୍ଭିଦ-ଆଧାରିତ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ଉପଲବ୍ଧ ଯାହାକି ଅନ୍ୟ ଦୁଗ୍ଧମୁକ୍ତ ଦୁଗ୍ଧ କିସମ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଧାରଣ କରିଥାଏ |
ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ବେଳେବେଳେ ବ୍ରାଉନ୍ ଚାଉଳ ପ୍ରୋଟିନ୍ (ଯେପରିକି କମ୍ ଲାଇସେନ୍ ସ୍ତର) ରେ ମିଳୁଥିବା ଫାଙ୍କରେ ଭରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଉଭୟ 100% ଭେଜାନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର୍ ସହିତ ଜଡିତ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟାରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ଜ organic ବ ମଟର ମଧ୍ୟ ପାକ ହୋଇଥିବା ସାମଗ୍ରୀଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ସ୍ନାକ୍ସ, ମିଠା, ଏବଂ ଜଳଖିଆ ଖାଦ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛିରେ ଭଲ କାମ କରିଥାଏ, ଯାହା ଦିନର ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣକୁ ସହଜ କରିଥାଏ |

Pea Protein (2)
Pea Protein (3)

ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ର ମାତ୍ରା |

ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପାଇପାରିବେ | ଅନେକେ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ପୃଥକ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଯାହା ସହଜରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସମୃଦ୍ଧ ଶେକ୍ ଏବଂ ରେସିପିରେ ଯୋଗ କରାଯାଇପାରେ, ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ପ୍ରାୟତ protein ପ୍ରୋଟିନ୍ ବାର୍ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରେ ଯୋଗ କରାଯାଇପାରେ |

ସାଧାରଣତ recommended ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ ଯେ ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କମାନେ ଶରୀରର ଓଜନ ପ୍ରତି କିଲୋଗ୍ରାମରେ ଅତି କମରେ 0.8-1.0 ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଇପାରିବେ | ଏହି ପରିମାଣ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର ଉପରେ ଆଧାର କରି ବ୍ୟାପକ ଭାବରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, କିଛି ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ଆଥଲେଟ୍ ସହିତ ଦୁଇଗୁଣ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |

 

ବୃଦ୍ଧ ବୟସ୍କ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗ, ଜ୍ୱଳନ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ଆଘାତ ଭଳି କେତେକ ସ୍ conditions ାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରିପାରନ୍ତି |

ସାଧାରଣତ ,, ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡରର ଏକ ମାନକ ପରିବେଷଣ ପ୍ରାୟ ଏକ ଟେବୁଲ୍ ଚାମଚ କିମ୍ବା 33 ଗ୍ରାମ |

ତଥାପି, ଆପଣ ସେହି ପରିମାଣକୁ ଅଧା ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡରର ବ୍ରାଉନ୍ ଚାଉଳ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପରି ଅଧା ସେବନ ସହିତ ଯୋଡିପାରିବେ, ଏକ ବ୍ୟାପକ ବିସ୍ତୃତ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ଚିପାଇବା ପାଇଁ |

ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ବିପଦ, ସତର୍କତା ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା |

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଠିକ୍ ସମୟରେ କମ୍ ଦ running ଡ଼ୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବାକୁ ଟିକିଏ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ଏକ ସହଜ ଏବଂ ସୁବିଧାଜନକ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ |

ମନେରଖନ୍ତୁ, ତଥାପି, ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ଖାଦ୍ୟ ଉତ୍ସରୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ବଦଳାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |

ମାଂସ, ମାଛ, କୁକୁଡ଼ା, ଅଣ୍ଡା, ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ପରି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଭରପୂର, କିନ୍ତୁ ସେଥିରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |

ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ନିରାପଦ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ସର୍ବନିମ୍ନ ବିପଦ ସହିତ ଏହାକୁ ଖାଇ ପାରିବେ | ତଥାପି, ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ |

ପ୍ରୋଟିନ୍ ସହିତ ଏହାକୁ ଅଧିକ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ହାଡ ହ୍ରାସ, କିଡନୀ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଯକୃତର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ |

ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡରର ଅନନ୍ୟ ଉପକାରର ଲାଭ ଉଠାଇବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ନକରି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟମ ରଖନ୍ତୁ |


ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ -26-2021 |